Hace tiempo que quería crear algo que fusionara 3 de mis pasiones: Yoga + Juggling (malabares) + Running. Estas navidades no pude aguantarme y… ¡ya está aquí! Lo he llamado Yoggling 🙂
¿Qué beneficios obtienes de practicar yoggling?
Si corres, sabes que, además de ejercitar tu disciplina y determinación, en muchos momentos entras en estados semi-meditativos o de mindfulness. En mi caso, además de ayudarme a meditar y a conectar con la naturaleza, correr me sirve para acelerar procesos creativos y sacarlos del subconsciente. La mayoría de mis libros se escribieron solos mientras trotaba por el campo, y diseño muchos proyectos en zapatillas de deporte (la oficina no siempre es el mejor lugar para pensar).
Si haces malabares, ya sabes que mejora la psicomotricidad, potencia la creatividad y la disociación de hemisferios, y ayuda a alcanzar estados de absoluta concentración y ensimismamiento. Ver las pelotas girando por el aire es absolutamente transformacional. Créeme. Aprendí a hacer malabares en la universidad y es (casi) lo mejor que aprendí durante esos años.
Y si haces yoga mental, físico, o una mezcla, ya conoces los beneficios del yoga a todos los niveles. Solo respirar con el abdomen ya es algo maravilloso, que cambia tu pulso, tu presión arterial y tus estados mentales.
Por lo que sumar las 3 cosas es (SUPER) poderoso. Practicarlas de forma conjunta te ayudará a mejorar tu:
- Capacidad de visualización
- Creatividad (sin duda)
- Disociación de hemisferios (diferentes patrones de movimiento)
- Coordinación y psicomotricidad
- Foco (en un momento de ausencia de foco y capacidad de atención)
- Auto-control y auto-disciplina
- Voluntad y determinación
- Niveles de consciencia y presencia
¿Te unes a mi equipo de Yoggling?
Uno de mis propósitos de año nuevo es mejorar mi Yoggling. Voy a meditar más, a seguir corriendo una maratón al año, y a mejorar mis malabares.
Si te sumas a esta aventura:
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¿Te apuntas al Yoggling?
Algunos vídeos de malabares
Aquí van algunos vídeos. No son muy buenos, espero grabar algunos cortos para compartir los trucos que fui aprendiendo desde la uni 🙂 (y los que pienso ir incorporando. Espero que te gusten.